في الآونة الأخيرة اتجه الناس إلى ممارسة الرياضة بشكل أكبر من السابق لتحسين الجسم والحصول على الرشاقة، وهناك شيء مهم قبل ذلك وهو تمارين الإحماء التي هي بكل بساطة  تهيئة الجسم و العضلات قبل ممارسة التمرين الرياضي ببعض الحركات البسيطة والسهلة والتي لا تتطلب مجهود كبير بل...