تمزق الغضروف الهلالي في الركبة (meniscal injuries)
الركبة هي أكبر مفصل في الجسم لذلك يعتبر من المفاصل المعقدة ويصاب بسهولة حيث إنه مصمم لحمل الأثقال والحركة ومن ناحية أخرى يدعم الجسم في وضع رأسي كذلك أيضاً مهمته الرئيسية هي العمل وامتصاص الصدمات وذلك من خلال وجود الغضروف الهلالي ،وكما أنه يوفر الاستقرار ويساعد في المشي وذلك عن طريق دفع الجسم إلى الأمام […]
ما الذي يمنعك من أن تصبح محمد صلاح ؟!
في التاسع عشر من كانون الأول عام 2020 يفوز فريق ليفربول على مانشستر يونايتد في كلاسيكو إنجلترا بعد إحراز النجم المصري محمد صلاح هدف الفوز يخلع محمد صلاح قميصه احتفالاً بالهدف لتبدو عضلات صدره وبطنه بوضوح ولا نحتاج لدراسات أو إحصائيات عزيزي القارئ لنؤكد لك أن الٱلاف ذهبوا للاشتراك بالنادي الرياضي (الجيم) بعد رؤية هذه […]
كل ما تودّ معرفته حول المكملات الغذائية للرياضيين النباتيين
إن الاحتياجات الغذائية للشخص الرياضي تختلف عنها للشخص العادي، فهي تزداد تبعاً لنمط الرياضة وشدتها، وسدّ هذه الاحتياجات يشكل تحدّياً عند العديد من الرياضيين بهدف تحسين ودعم أدائهم الرياضي، لكن عند الرياضيين النباتيين فإن هذا الأمر يكون أكثر صعوبة، من هنا تأتي أهمية المكملات الغذائية في سدّ احتياجات الجسم من العناصر المهمة التي يفتقر إليها النظام النباتي. وتأتي أهميتها الكبيرة من دعم الأداء الرياضي للشخص […]
الإحماء وأهميته قبل التمرين الرياضي لتجنب حدوث الإصابات الرياضية
في الآونة الأخيرة اتجه الناس إلى ممارسة الرياضة بشكل أكبر من السابق لتحسين الجسم والحصول على الرشاقة، وهناك شيء مهم قبل ذلك وهو تمارين الإحماء التي هي بكل بساطة تهيئة الجسم و العضلات قبل ممارسة التمرين الرياضي